宝宝辅食双米山药粥
简单
4人份
核桃健脑益智防便秘，补肾温肺润肠 黑芝麻补肝肾润五肺，益气力，长肌肉，填脑髓 红枣补血。 山药补脾胃，尤其适合肠胃功能较弱的的宝贝，宝贝拉肚子的时候，山药煮水一起服用可止泻，便秘的时候，只用汤不可吃山药。 这个菜谱山药可以任何蔬菜代替，也可不放，尤其适合脾胃较弱且贫血的宝贝，宝贝大一点就可以加点枸杞，坚果之类的一起了。 超级简单，小伙伴们动手做起来，上传你们得作品我也学习学习
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食材清单
其他
- 20g大米
- 20g小米
- 2枚红枣
- 一小勺黑芝麻酱
- 一滴核桃油
- 大约20～30g山药
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
双米红枣泡发，山药切片
2
加入料理机打成糊，这一步时间长短关系着成品的粗细
3
加入锅中加水边煮边搅拌，煮个几分钟就熟了，自己拿捏稠稀成度，因为这个越煮越稠建议一次就把水加够以免二次加水影响口感
4
加了核桃油和黑芝麻酱
5
搅拌之后黑乎乎，满口都是芝麻香
