无粉无糖无油无蛋燕麦蛋白饼干

简单 4人份

做过两种。真的好好吃,这个是常备。 版本一: 巧克力版(无粉无油健康版) 香蕉两个 大概一根150克 去皮共216 麦片 100克(老麦片,非即食) 巧克力酱 (无卡无糖无脂)walden farms 橙汁 橙子一到两片挤压 预热200 180度 20分钟(有点软)喜欢吃脆的 翻面 150 十分钟 版本二: 棉花糖蛋白饼干 相同: 麦片100 香蕉 熟透 两根 不同: 蔓越莓30克 蛋白粉30克 棉花糖酱(无卡路里无糖无脂) 乳清水 适量 预热210 180 17分钟 拿出来切片 翻面 预热150 160 16分钟 不关火 温热 共230克

无粉无糖无油无蛋燕麦蛋白饼干
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食材清单

其他
  • 100克燕麦片
  • 2根香蕉
  • 30克蔓越莓
  • 巧克力酱
  • 棉花糖酱
  • 适量乳清

营养成分

热量

369.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

9.0 克

4.0 克

688.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

香蕉

2

香蕉

3

加麦片

4

柠檬汁(随意)

5

巧克力酱

6

搅拌

7

压平

8

麦山球

9

烤盘

10

凉凉

11

第二种方法

12

直接铺在烤盘上

13

放烤箱

14

切片后

15

品尝

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