鱿鱼丝沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 松仁
- 柠檬汁
- 牛奶
- 胡萝卜
- 色拉油
- 芥末酱
- 蒜
- 鸡精
- 黑胡椒颗粒
海鲜
- 鱿鱼
蔬菜类
- 葱
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼整理后入沸水中汆烫，捞出后用纯净水过冷，切成均匀的丝；胡萝卜一小段，切成细丝；再准备一点葱花、蒜蓉和熟的松仁
2
调一份芥末柠檬酱汁，配比大约是：蒜蓉1小匙、柠檬汁3小匙、芥末酱适量、色拉油1小匙、牛奶1汤匙、盐和鸡精适量，糖少许
3
将所有调料混合均匀，倒入鱿鱼丝和胡萝卜丝拌匀装盘，撒上松仁、葱花和黑胡椒粒即可
