七个月宝宝辅食之南瓜胚芽米小米糊(＋自制银鱼粉＋自制黑芝麻酱＋亚麻籽油)
简单
4人份
胚芽米含有丰富的维生素、锌、亚油酸等营养物质，所以被称作“黄金芽”，而普通白米在加工过程中丢失了胚芽，其营养远远不及胚芽米。 胚芽米具体的功效亲们可以自行百度哈😘
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量小米
- 适量胚芽米
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胚芽米是这种带芽的米，营养价值自行百度一下👌
2
胚芽米和小米提前洗一下，泡一个小时左右，南瓜切丁
3
冷水下锅，开大火煮开后，转小火慢炖20分钟左右
4
可以像这样放一个硅胶铲或者其他铲子架着锅盖，这样煮粥不容易溢出来
5
煮好后放入自家适用的任何料理机打成泥，打的细腻程度自行把握，根据自家宝贝适合的浓稠度调整，觉得太浓稠的话可以适当加温开水，太稀的话可以加米粉，没有具体标准，这一步全靠宝妈自己把握哦！
6
打好后倒入辅食碗里，加一勺银鱼粉，一勺黑芝麻酱，几滴亚麻籽油，搅拌均匀，就可以给宝贝吃啦👌
