不用奶油的酸奶豆腐慕斯（6寸）
简单
4人份
用豆腐代替奶油，增加饱腹感，减脂期间也能无负担的享受甜点！
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食材清单
其他
- 100克奶油奶酪
- 10克吉利丁片
- 200克芒果
- 200克酸奶
- 3-5滴柠檬（汁）
- 35克黄油
- 80克奥利奥饼干碎
蔬菜
- 100克内酯豆腐
调味料
- 5克细砂糖
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先做饼干底：将奥利奥饼干（无夹心）碾碎（可用料理机），加入提前隔水融化的黄油，拌匀。
2
我用的六寸蛋糕模具（活底圆形），将油纸剪成圆底大小铺上（方便脱模）。将饼干黄油混合物铺上压平压实后，放入冰箱冷藏十分钟。
3
内酯豆腐切小块后在煮开的水里焯一下去腥，两分钟后取出沥干。
4
将豆腐倒入芒果泥中，加酸奶用料理棒打均匀。奶油奶酪隔水稍稍加热融化后，加糖用电动打蛋器打均匀细滑（2分钟左右即可）。加入豆腐芒果酸奶泥中，用料理棒继续拌匀。
5
将提前泡软的吉利丁片去水后，隔水融化：50-60℃左右，不可过高，会导致吉利丁液无法凝固。将吉利丁液倒入步骤4中的豆腐芒果酸奶泥中，滴几滴柠檬汁搅拌均匀。
6
从冰箱里取出铺有饼干底的模具，将步骤5内做好的慕斯液倒入一半，铺上你喜欢的水果（软质水果，如芒果，榴莲，火龙果等，过硬的水果和慕斯口感不合）。
7
倒入剩下的一半慕斯液后，轻轻摔几下模具，震出较大气泡，放入冰箱冷藏4小时以上（着急的话冷冻一小时以上）。
8
用吹风机对着模具外侧吹两圈就可以轻松脱模啦！切忌吹太久，外侧的慕斯会融化不成型。
9
简单装饰一下就让人更有食欲了！
10
切一块，开吃！第一次试验的配方，没想到居然那么好吃！有那么多豆腐来增强饱腹感，又能享受到美食😁这种低糖无奶油的甜点，我可以毫无负担的多吃几块了😋
