鸡肉蔬菜煎饼
简单
4人份
几个外焦里嫩的鸡肉蔬菜煎饼，配上一杯鲜榨橙汁，一早活力满满！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1对鸡胸肉
- 3个鸡蛋
- 3勺面粉
- 4个蒜瓣
- 三分之一个生菜
- 三分之二个大葱
- 半根胡萝卜
- 植物油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 食盐
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜（半个）+土豆（一个）+生菜（三分之一个）擦成丝，大葱（三分之二个）+洋葱（半个）切碎丁，蒜瓣（四个）拍酥切成末；
2
鸡胸肉（一对）打成泥；
3
上述食材另加入生鸡蛋（3个）+面粉（3勺）+植物油+食盐+研磨黑胡椒，搅拌均匀；
4
不粘锅底稍微油润下，用勺子取适量混合的面糊做成煎饼。
