冬瓜海带排骨火锅

简单 4人份
冬瓜海带排骨火锅
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食材清单

其他
  • 10粒枸杞
  • 1个香料包
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 2克胡椒
  • 2斤排骨
  • 2片山楂干
  • 5克西洋参
  • 5片陈皮
  • 6颗红枣
  • 一碗海带
蔬菜
  • 半个冬瓜
蔬菜类
  • 2根葱
  • 2片姜
调味品
  • 半勺醋
调味料
  • 2克糖
  • 5克盐

营养成分

热量

124.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

6.0 克

19.0 克

972.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

备好枸杞、陈皮、山楂干、西洋参、黄芪

2

香料包

3

葱、姜

4

红枣

5

大骨头洗净,汆熟后备用

6

大骨头加水,放入配料,大火烧开后转中小火慢熬两小时即可

7

另起一锅,倒出骨头汤和排骨,大火烧开后加入排骨、海带,中火煮约20分钟,至冬瓜透明即可

8

加入调味料调味,倒入电火锅中,热气腾腾、鲜香美味的冬瓜海带排骨火锅就完成啦!(✪▽✪)

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