西兰花胡萝卜滑蛋炒香肠
简单
4人份
#我的减肥餐单#
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食材清单
其他
- 1个西兰花
- 1根火腿肠
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 适量食用油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将胡萝卜🥕和西兰花洗净，切片，烧水焯熟。水烧开时倒入适量的盐和油，保持西兰花和胡萝卜的颜色鲜亮。接着炒蛋，倒入适量的油，油温升高后倒入打好的蛋，等蛋嫩黄即可出锅。再将焯熟的胡萝卜和西兰花进行翻炒，加入火腿肠，再加蛋，最后即可出锅。我没有掌握好，炒的不太好看，但是好吃，把自己吃撑了😉
