五红牛奶花胶（鱼胶）
简单
4人份
花胶含丰富的胶原蛋白，是女生日常补充营养的上品，另外，男士、老人、小盆友都适合食用，是适合全家人享用的美食！
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食材清单
其他
- 1000ml牛奶
- 20克左右鱼胶
- 一块黑糖
- 一小把红豆
- 一小把花生
- 几颗红枣
- 几颗莲子
- 少量枸杞
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红花浸泡5个小时，莲子浸泡2个小时，与花生、枸杞放在一起备用。
2
将泡发好的花胶剪碎，备用。
3
牛奶备用。
4
将上述材料及黑糖放入锅中（如有条件可选择隔水蒸2.5小时）。懒人可以直接放在高压锅中。
5
加入牛奶，开始炖（隔水蒸）高压锅选择蹄筋炖或者煲汤功能即可。
6
出锅后，可热饮，也可冷藏入冰箱形成果冻状，每天几小勺，建议尽快食用哦（一周内）。
