凉拌紫甘蓝
简单
4人份
紫甘蓝的营养丰富，富含维生素c 较多的维生素e和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。花青素具有强有力的抗氧化剂，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。 经常食用，强身健体，增强人体的活力。 而且，非常适合凉拌和用于沙拉的配菜。 一切一拌， 分分钟端出一盘高颜值凉拌菜。
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食材清单
其他
- 3片紫甘蓝
- 一丢丢鸡粉
- 少许熟芝麻
- 适量橄榄油
- 适量白米醋
调味料
- 适量白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
