火腿芝士蛋三文治
简单
4人份
某个闲暇的下午，如果你才刚刚睡醒，或许你只想来分简餐，那么这份火腿芝士三文治，绝对是你下午茶的好选择。
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食材清单
其他
- 2片芝士片
- 3块三文治全麦方包
- 4片火腿午餐肉
- 一只鸡蛋
- 半根黄瓜
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
609.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
青瓜外表用水冲洗干净，去皮，切成片状（适中则好，太薄没口感，大约4-6毫米为理想）
3
把方包放到平底锅（不用放油）能稍微烤一下，让方包有热度并表面香脆（若喜欢比较软的口感的小伙伴们可以忽略此步骤）
4
平底锅加入适量色拉油（无色拉油的可用花生油），把午餐肉两面煎香
5
把煎好的午餐肉放置到方包上（由于颇爱午餐肉所以各放了两片(*^__^*) 小伙伴们可根据个人口味选择用量）
6
把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上，余温能使芝士慢慢融化。
7
把两层方包合体，挤上沙拉酱再铺上黄瓜片，再挤上一层沙拉酱
8
煎一个美丽的荷包蛋
9
铺上
10
大合体！
11
完成！开吃吧！~
