营养土豆条
简单
4人份
非常适合小孩的营养早餐
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3个土豆
- 500克面粉
- 半根胡萝卜
- 少许（可不加）胡椒粉
- 适量牛肉或猪瘦肉
- 适量花生油
肉类
- 两片午餐肉
调味料
- 少许酱油
- 适量盐
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
384.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先把土豆切片蒸熟捣碎
2
2.把胡萝卜、牛肉、午餐肉切成小丁加入鸡蛋、盐和土豆泥
3
3.加入面粉和至面团不粘手（加面粉要一点一点加，中途要把花生油加进去，面粉的量也要自己控制好）
4
4.搓成大小均匀的条条就可以上锅蒸了
5
5.大火蒸十五分钟就可以出锅开吃了（蒸熟的土豆条可以直接吃，也可以煎或炒着吃）
