简易三文治
简单
4人份
三文治由多种材料搭配而成，口感丰富，有营养。做早餐、下午茶或者夜宵都很适合。这里的材料可以根据个人口味进行增减。
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食材清单
其他
- 3只鸡蛋
- 6片小方包
- 6片火腿
- 6片芝士片
- 一个西红柿
- 小半根青瓜
- 或者沙拉酱番茄汁
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄黄瓜洗净，切薄片。加黄瓜味道会很清爽。
2
烧热锅，放油煎香火腿。火腿我买的是切好的，比较薄、很快熟，便利😋
3
烧热锅，加油煎鸡蛋。喜欢咸的朋友可以稍微下一点点盐，我口味淡，就不放了。
4
文火煎鸡蛋，不容易糊。糖心的煎蛋口感最好
5
方包切掉焦边，然后切成需要的形状
6
材料都好了就可以开始搭三文治啦。我的习惯是每层都挤一点点酱汁，这样味道更均匀，咬的时候汁不容易掉出来
7
搭一层挤一点点。番茄酱可以换成沙拉酱活着其他你喜欢的酱料。本来我想搭好再切三角的，怕造型不好看，就都对角切开了。
8
卖相一般，口感很赞。我材料的分量一共做了6个这样的三文治哦
9
三文治里面一共有两层火腿、两层芝士、一层青瓜、一层番茄、一层糖心蛋，味道棒棒哒！
