三文鱼黄瓜塔+寿司卷
简单
4人份
一道无需开火就能完成的超低热量减脂餐，新鲜味美易携带，是上班族们的第一选择，有减脂、减肥的友友们快学起来啊~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 柠檬
- 火腿
- 甜辣酱
- 薏米
- 酸奶
- 醋
- 鸡蛋
- 黄瓜
海鲜类
- 块三文鱼
蔬菜
- 圆葱
蔬菜类
- 紫菜
调味料
- 盐
- 芝麻酱
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料；
2
三文鱼切丁装入碗中，加入一点点的芝麻酱，再加入甜辣酱放置备用。然后在将圆葱切丁、火腿切条，黄瓜洗干净，皮用刮刀刮成条；
3
柠檬汁挤入刚才调制的三文鱼中；
4
备好的黄瓜皮装入碗中，倒入少许的酸奶，再加一点盐，搅拌均匀；
5
米饭倒入碗中，加入少许的醋，搅拌均匀；
6
拿出准备的鸡蛋，打成蛋液，然后锅中倒入少许油，摊鸡蛋；
7
铺好寿司链子，上面铺上紫菜、在切一条摊鸡蛋，上面铺上米饭，用手弄平整；然后卷起来，用到切好寿司圈，准备摆盘；
8
盘子中一边是切好的寿司圈，一边放上三文鱼，上面堆上黄瓜条即可；
9
成品图；
