香蕉燕麦全麦能量棒
简单
4人份
突然发现冰箱有几根熟透了的香蕉，所以就做了这个
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食材清单
其他
- 100克桂格快熟燕麦片
- 2勺全麦粉
- 2只鸡蛋
- 2根香蕉
- 3个核桃
- 一点点红糖
- 各一点点奇亚籽和黑芝麻
- 少许原味杏仁
- 少许葡萄干
- 少许蔓越莓干
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把所有材料混合在一起
2
2.烤箱180度预热
3
3. 锡纸碗抹一层薄薄的玉米油，把混合物倒进去
4
铺平
5
4. 180度中层烤25分钟，然后切块，把它反过来再放进碗里烤十分钟
6
5. 然后两侧面放各烤10钟左右
