#爱自己，好好吃早餐# 十分钟搞定【芝士蔬菜鸡蛋饼】
简单
4人份
十分钟的时间，搞定一餐营养美味兼备的早餐，一直都是像我这样的懒人所追求的目标。这次把自己最拿手的蛋饼分享给筒子们，再配上一盘蔬菜沙拉，几片吐司，简直如同女王般的早餐待遇。 每次都会毫不手软的放很多cheese，遇热融化在蛋饼里的芝士，想想就流口水~~~还有咸香的火腿与清爽的蔬菜，为这款蛋饼加分再加分，哈哈，不多说啦，直接上做法吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一片生菜叶
- 一片芝士
- 两片火腿
- 少量橄榄油
肉类
- 15ml牛奶
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芝士、火腿与生菜都切成小粒备用
2
鸡蛋与牛奶，一小撮盐混合打匀，再加入芝士与火腿粒搅匀。
3
煎锅烧热后倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手转动煎锅，使蛋液均匀铺于锅底。
4
调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离，蛋液开始凝固时，均匀撒入生菜粒即可关火。
