黑米紫薯牛奶粥

简单 4人份

早餐喝个粥最惬意了，加入牛奶香香的，喜欢喝甜的可以放点冰糖，孕妇不适合吃太甜，我就没放，不过紫薯本身带甜味，味道也不会很寡淡，还有牛奶呢😬😬 我没有放糖感觉就有一丝丝甜哦我做的是两个人的量。

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食材清单

其他

1个紫薯
250ml牛奶
适量大米
适量黑米

营养成分

热量

378.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

6.0 克

糖

8.0 克

钠

854.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

🌸1: 黑米比较难煮透，可以提前用水浸泡。 🌼2: 浸泡好的黑米➕大米，适量水开始熬熬熬，这中间我们把紫薯削皮切小块，煮到粥开始烧味粘稠后把切好的紫薯放进去。 🌞3: 等紫薯煮到熟透后开最小火，加入牛奶，充分搅拌，煮个一分钟就可以关火啦。爱吃甜的可以放进去冰糖，搅拌至融化，香香甜甜的黑米紫薯牛奶粥就完成啦！！ 🌝4: 为啥没步骤图呢，因为我都扔进锅子里的时候发现没拍照呢，也特别简单，就不拍步骤图了😬