雪梨蜜枣银耳羹/润肺养生/保护好自己的肠道蠕动
简单
4人份
疫情期间 安分的在家做个美女子 煮一份润肺的美食 铛铛铛～～～ 我最爱的糖水 美颜润肺 自我感觉 满满的胶原蛋白 哈哈哈哈😄
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1200毫升水
- 2朵银耳
- 3个蜜枣
- 3个雪梨
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
939.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳可以用干的，干的用冷水泡30-40分钟，就是图片的样子，银耳也可以买新鲜的，新鲜的洗干净后可以直接用，撕小块加凉水开大火煮沸
2
煮沸后的银耳，关小火再熬制30分钟，熬制到胶质出来，雪梨削皮切块备用
3
就可以放入雪梨,蜜枣,冰糖，再开中大火煮10分钟就可以了哈
4
煮好的银耳羹
5
这是我自己喝的，放了干枸杞➕无花果干，满满的拉丝哟，超级好喝，感觉补充了一天的活力
6
满足
