糯米糍饭团~~鲜美软糯的快手早餐来一个，热乎乎的饭团
简单
4人份
每天都要想着给孩子做简单快手有营养的早餐，口味和营养都要兼顾，有时候有营养的食物孩子不爱吃，口味太重的东西营养又少，特别是很早就要去上学的孩子，一定要想办法让孩子吃个暖暖的饱饭，冬天才不会冷，才能安心学习。
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食材清单
其他
- 1块火腿
- 1块胡萝卜
- 1把大米
- 1把糯米
- 1把紫米或黑米
- 2个鸡蛋
- 2根油条
- 适量日式米饭拌料
肉类
- 适量肉松
蔬菜类
- 适量榨菜
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、 紫米、糯米、大米各一把，泡2小时后，跟焖米饭一样焖好（水要比平时的少一点），平底锅，热锅凉油，把鸡蛋打散煎饼后切条，火腿、胡萝卜、榨菜全部切条，还有油条，一起放煎蛋的平底锅内煎热。
2
2、 寿司帘子上铺保鲜膜，用手沾清水拍一下薄膜打湿防粘，（再手上沾清水）依次放上糯米饭、米饭拌料、肉松、油条、鸡蛋、火腿、胡萝卜、榨菜。
3
3、 跟卷寿司一样卷起来，开始就要卷紧，先把保鲜膜打开一个边，抽出一点来，慢慢一边抽一边卷，最后不要全抽出来，留一点，合并卷一下就好，不要把保鲜膜全卷进去，最后用帘子紧攥一下。
4
4、 用快刀斜切开，轻轻拨开保鲜膜一边，不要全拨开哈，吃一点拨一点，要不然很粘，开吃吧。
5
5、 和热豆浆一起很搭哟
