鸡枞菌藕带炒牛柳丁
简单
4人份
坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ DAY 41 早餐：代餐奶昔 早午餐：喝水 午餐🍽 1⃣️：鸡枞菌藕带炒牛柳丁 2⃣️：白灼红苋菜 下午茶：奇异果 晚餐：代餐奶昔 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：鸡枞菌藕带辣椒10元，肉眼牛扒11元，红苋菜1.2元，这顿饭的价格22.2元。鸡枞菌我们这边菜市场卖30块一斤，好贵哦😯你们那里卖多少钱？ 持续更新… 今天2019.8.10
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食材清单
其他
- 110克肉眼牛扒
- 13只鸡枞菌
- 1个红辣椒
- 1勺油
- 2根藕带
- 2瓣蒜
- 适量玉米淀粉
- 适量玫瑰盐胡椒粉
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉眼牛扒切丁，用油，玉米淀粉，酱油，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟
2
藕带洗净切成小片，辣椒切片，葱切段
3
鸡枞菌先焯一下水，大概3分钟，捞出沥干备用
4
锅下油蒜大火爆香，下牛柳丁翻炒一下调中火继续翻炒至两面变色
5
然后下藕带，调大火翻炒，加点水，继续翻炒至牛柳丁看不到血色
6
下鸡枞菌翻炒均匀
7
下辣椒葱段，翻炒至全熟，加酱油调味即可出锅！
8
嗯！有点辣椒果然好香！红苋菜白灼加少许酱油即可！开饭啦！
