南瓜鸡腿焖饭￨懒人福音
简单
4人份
你们还在为大米饭配什么菜而纠结吗？ 不要纠结啦，南瓜鸡腿焖饭来拯救你们啦 饭菜一锅出，做法简单 香糯清甜的口感保你吃了一碗还想再来一碗 妥妥滴味蕾狙击手 吃货们还等什么呢，快快做起来吧~
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食材清单
其他
- 200g大米
- 20g虾皮
- 250g南瓜
- 2个鸡腿
- 35ml（2勺+1小勺）生抽
- 5g（1小勺）淀粉
- 5ml（1小勺）老抽
- 8朵干香菇
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉去骨切丁放入碗中，加入1小勺生抽和1小勺淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟
2
干香菇泡发，切丁，南瓜切块，洋葱切丝，大米侵泡在水中
3
锅中加油烧热，加入洋葱爆香
4
然后加入鸡块炒至变色
5
加入香菇，然后加入2勺生抽，1小勺老抽，翻炒均匀，然后加入南瓜和虾皮，翻炒均匀
6
锅中加入泡好的大米
7
加入炒好的食材，加入和食材持平的清水，开启煮饭键
8
到时间，打开电饭锅，把食材搅拌均匀
9
出锅，完成
