无油也香甜的竹荪玉米排骨汤
简单
4人份
竹荪是一种含高蛋白、多氨基酸、低脂肪的食用菌，这么好的食材一定不能错过，竹荪也有润肺止咳的作用，宝宝吃不上火。 煲好的排骨汤结合了玉米的香、胡萝卜的甜、土豆的糯、竹荪的鲜，真的是一口香气浓郁、超级美味！宝宝连盘子都舔干净！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 3个竹荪
- 适量排骨
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材备好，排骨焯水去沫，与胡萝卜、玉米一起倒入砂锅中，倒入适量温水，大火开煮
2
土豆容易煮烂所以后下入锅中，竹荪用淡盐水泡发，洗净泥沙
3
竹荪去除根和伞部，切碎
4
砂锅水烧开后转小火，煲四十分钟，煲至二十分钟时下入土豆和竹荪
5
煮至汤汁变白，肉软烂即可。
