🐷无油蒜香烤排骨—Ter（视频菜谱）
简单
4人份
看抖音的整条烤五花肉入的空气炸锅的坑～ 结果很多人也跟着我入了坑～ 上次烤了五花肉，这次又来烤排骨了～ 其实入空气炸锅的坑，是因为不想用烤箱烤肉类，很难清洁～ 其次呢，我中餐比较渣，做不了复杂的菜，每次弄五花肉这种绝对是举着锅盖掩护自己后退两步～～～～～ 而且呢烤箱烤肉不刷油的话会干，但是空气炸锅不但不需要放油，还能把食物的油逼出来过滤掉～ 我最近胖了五斤了，就这样安慰自己吃了不会胖吧～🤦♀️ 空气炸锅是美国Ter的～ 原价💰429，团💰279，还可以抵扣淘金币 调料这种东西不要固定，有啥放啥，喜欢啥放啥～韩式辣椒可以考虑下～ 没有空气炸锅的就用烤箱好了，温度和时间都一样，不过先告诉你们烤箱很难洗，还有就是吧，一定要刷油～
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食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 1点点胡椒粉
- 2勺生抽
- 3瓣蒜
- 500克排骨
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜蒜末安排～
2
料酒，生抽，蚝油，安排～
3
盐，辣椒粉，胡椒粉，孜然粉～安排
4
腌制半小时以上～也可以睡前腌制，下班回来直接造～再预约个汤和米饭，下班回来只用把这个排骨送进炸锅，炒个青菜，就能吃上热乎乎的饭菜了～
5
放进Ter空气炸锅，酱汁淋上～
6
200度30分钟，中间翻面一次～喜欢吃的没有那么焦香的，烤20分钟再观察情况决定是否加时间～或者锡纸把上面也盖上
7
出锅啦～
