【快手辅食】青菜番茄鸡血拌饭（10m+）
简单
4人份
#快手辅食# NO.25 青菜番茄鸡血拌饭（10m+）：虽然是一道十分钟就能完成的超快手辅食，却是精心搭配的补铁食谱哦。
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食材清单
其他
- 2块鸡血
- 2颗圣女果
- 3片青菜
- 少量油
- 适量软米饭
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.准备圣女果2颗，青菜叶3片，鸡
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血2块（没凝固的鸡血画面太美，我
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还是用凝固的代替吧）。
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2.鸡血2块放入沸水中煮3分钟，然
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后把青菜和圣女果放入煮半分钟。
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3.全部捞出来，青菜剁碎，圣女果
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去皮去硬芯剁碎。
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4.锅里放少量油稍微加热。
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5.放入圣女果炒至稍变浓稠。
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6.把倒入鸡血边炒边压碎。
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7.倒入软米饭炒均匀。
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8.最后把青菜碎倒进去拌均匀就可
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以吃了。
