宝宝南瓜百合粥-润肺止咳化痰
简单
4人份
每到秋冬，宝宝咳嗽特别多，北方特别干燥，可以尝试清淡饮食粥，那就是南瓜加入百合有润肺止咳化痰作用，不妨试试。
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食材清单
其他
- 4-5片百合
- 少许黑芝麻
- 适量南瓜
- 适量大小米
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.大小米洗干净浸泡30分钟；
2
2.南瓜削皮洗干净切小方块；
3
3.百合提前浸泡2小时以上。
4
百合浸泡后要切细哦，宝宝能吃的大小形状就好。
5
将食材放入大米炖锅里炖一个半小时到两个小时左右即可。
6
出锅咯
7
可以加入黑芝麻补钙哦。
