芦笋蘑菇炒木耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 口蘑
- 大蒜
- 芦笋
- 香菇
- 黑木耳
- 黑胡椒
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洗净斜着切段，粗一点的段从中间切开成两半；口蘑和香菇用盐水泡一会儿洗净切片；蒜切末。
2
锅倒油烧热加入蒜末，小火炒至蒜末微黄加入香菇和口蘑，加一点盐和胡椒碎，中火继续翻炒。
3
口蘑和香菇炒的过程中会出水，等到水要收干的时候加入芦笋和木耳翻炒，最后根据口味再加盐，鸡精。
