烤鱿鱼（烤箱）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺白芝麻
- 1勺花椒粉
- 1勺辣椒面
- 1勺黑胡椒粉
- 2勺孜然粉
- 2勺蚝油
- 35克食用油
- 3勺生抽
- 适量蒜末
- 适量鱿鱼须
蔬菜类
- 1根葱
- 半个洋葱
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有调料搅拌均匀，准备一个小刷子，洋葱，香葱备用
2
鱿鱼须洗净
3
烤盘里铺上硅油纸，加入鱿鱼须，刷上酱料。烤箱上下火预热200度5分钟。放入烤箱210度烤8分钟
4
取出翻面，加入洋葱，香葱继续烤十分钟220度（根据自己烤箱掌握温度）
5
出锅撒上葱花即可