四季靓汤
简单
4人份
汤水从来都是滋补养颜的一大秘诀，这款以母鸡为主角的靓汤，入口鲜甜，浓而不腻，流经喉咙处还能感受到温润的甘甜。
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食材清单
其他
- 100克马蹄
- 1只，1500克左右现宰小母鸡
- 1条，250克左右胡萝卜
- 25克料酒
- 3克鸡汁
- 3克鸡粉
- 3条，500克左右甜玉米
肉类
- 150克瘦肉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鲜鸡宰杀洗净，清除内脏，保留整体状态（可根据个人喜好去掉鸡头、鸡颈和鸡皮部分）
2
新鲜瘦肉切小块
3
新鲜瘦肉切小块
4
在炖盅加入1500毫升矿泉水，把上述食材加入其中，放少许食盐、鸡粉、鸡汁和料酒，炖2小时即可
