七彩炒米之freestyle
简单
4人份
这是一个关于一人食的故事。 一个人吃饭，也别辜负了自己的胃。 为什么叫freestyle,因为材料的选择完全依赖你个人的喜好和你冰箱里的食材。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一叶紫甘蓝
- 三分之一个彩椒
- 两叶生菜
- 半根胡萝卜
- 小碗半碗玉米粒
- 自己看食量米饭
- 葱，盐，耗油
- 这次我用了两根豆角（青豆）
- 随意杏鲍菇
蛋类
- 两颗鸡蛋
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料看似多，但其实准备起来很快。玉米，杏鲍菇，豆角切丁，焯水。过程中胡萝卜，紫甘蓝，彩椒切丁。
2
鸡蛋液准备，将焯水三样沥出，将西红柿放入沸水中，方便剥皮。
3
油入锅，葱爆香，倒入蛋液，依次放入过萝卜，彩椒，沥好食材（豆角，杏鲍菇，玉米），加盐翻炒。
4
倒入米饭，西红柿，用锅铲将其切碎，翻炒，快出锅时放入紫甘蓝，生菜，耗油稍许，翻炒半分钟即可。
