陈皮银耳小米粥
简单
4人份
小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。
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食材清单
其他
- 100克小米
- 10粒枸杞
- 1500克清水
- 3g陈皮
- 5g银耳
- 5颗大枣
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材（所需量可根据自己喜好增减）
2
银耳和大枣泡发，陈皮枸杞小米洗干净。
3
泡发洗净的银耳切碎
4
大枣，陈皮，枸杞，银耳和清水一起煮，待锅开后加入小米，煮30分钟。
5
这样就可以了
6
喜欢甜的话，可以加少许冰糖。