【健康·减脂】鸡汁西兰花🥦太太乐鲜鸡汁快手菜
简单
4人份
西兰花🥦的好处太多… 搭配一份蛋白质…很营养的一餐，适合上班族
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食材清单
其他
- 150克西兰花
- 1瓣（切片，压泥）蒜
- 3克干木耳
- 半根（50克）胡萝卜
- 适量太太乐鲜鸡汁
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 干蔬菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花、胡萝卜切块，大蒜拍泥，木耳泡发
2
西兰花和胡萝卜焯水后捞出沥干水分
3
锅中倒入一点油，放入一半蒜泥，出香后加入所有蔬菜，加入太太乐鲜鸡汁翻炒片刻，加入黑胡椒，盐调味
4
出锅！好鲜
