【小课间·夜宵食谱】养生壶版红豆薏米水
简单
4人份
冬天下课回宿舍，又饿又怕发胖…怎么办🙀 网上找了红豆薏米水做法试着用养生锅煮了一下，祛湿排毒美白，坚持喝了一周痘痘下去了～体重倒是没留意，解馋是肯定的～
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食材清单
其他
- 15克红豆
- 15克薏米
- 2颗红枣
- 5克（可不加）可以换蜂蜜、红糖冰糖
- 8粒（增强皮肤角质层冬日防寒保暖）枸杞
- 一片柠檬
- 容器四分之三（视情况，养生壶或者小砂锅）水
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淘洗净红豆薏米红枣和枸杞，加一杯半凉水
2
一杯半凉水煮开，柠檬切片丢进养生壶
3
煮半个小时，加剩下半杯水，继续煮到等红豆开裂，红枣香味散发，加入冰糖
4
出锅
