【生酮】西兰花鲜虾饼
简单
4人份
今天早上自己琢磨着做出来的，因为感觉太好吃了所以想拿出来跟大家一起分享！西兰花鲜虾饼可以作为生酮期间的主食，主要是蔬菜，鸡蛋，虾仁和一点点杏仁粉（我觉得不放问题也不大）。味道鲜美，低碳水高蛋白。我做的这个卖相不太好哈哈，但是真的很好吃。
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食材清单
其他
- 100g西兰花
- 10g杏仁粉
- 10g鲣鱼粉
- 2个鸡蛋
- 半个西红柿
海鲜
- 看个人喜好虾
调味品
- 看个人口味盐
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把100g西兰花切开用食物粉碎机打成2/3碎的状态
2
把半颗西红柿和虾仁切成小块加入打碎的西兰花
3
加入两颗鸡蛋，盐和鲣鱼粉搅拌均匀
4
开大火把锅烧热之后转小火两面煎熟，然后出锅装盘，可以加入自己喜欢的调味汁进行调味，我加了在网上学的自己做的牛油果洋葱柠檬酱，是我非常喜欢的酱料~
5
或者可以加一点点日式荞麦面的酱汁，我个人也很推荐，可以提升鲜味，鸡蛋搭配荞麦面的酱汁也是我很喜欢的吃法~希望大家吃得高兴呀~
