祛湿消热的【祛湿茶】
简单
4人份
夏天是祛湿排毒的最佳时间 ♥︎如何判断自己湿气重不重？ ①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困； ② 嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴； ③全身肌肉关节痛； ④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒； ⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒； 以上症状存在1-2条的，大家该祛湿排毒了。
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食材清单
其他
- 100克芡实
- 100克茯苓
- 100克荞麦
- 100克薏米
- 100克赤小豆
- 100克陈皮
- 20克赶黄草
- 20克黄芪
- 30克 夏枯草
- 30克莲子
- 50克栀子
- 50克淮山
- 50克甜叶菊
- 50克红枣
- 50克荷叶茶
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的材料
2
将赤小豆 、薏米仁 、荞麦 、芡实炒熟，炒制火候100w，时间10_20分钟分钟左右↔️
3
将炒好的原材料冷却后混合一起打粉
4
打粉后的材料充分混合均匀
5
用小勺将原材料装进棉纸袋，封口棉纸袋，注意多封一道以免漏包
6
将封好的棉纸袋装入铝箔防潮袋
7
封口铝箔防潮袋，多几道封口以免漏包
8
将铝箔袋装进小盒子里面，包装完成✅
9
泡一壶养生茶，好好爱护自己的身体。少喝冷饮🍹
