紫薯燕麦牛奶羹
简单
4人份
超级简单快手的早餐，而且营养也很充足～
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食材清单
其他
- 10g燕麦
- 200ml牛奶
- 任意紫薯
- 随意坚果
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将紫薯蒸熟或煮熟，反正弄熟它
2
玻璃碗底部平铺一层燕麦，我用的是免煮的
3
加入牛奶，将紫薯切块放入，核桃，枸杞，红枣等等随意你想吃的，都可以放进去，注意不要太多，会溢出来…
4
微波炉高火个3—4分钟，然后拿出来稍微凉一下就可以吃啦～
