凤眼果红枣燕窝红糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 个鸡蛋 3
- 片姜 3
- 红片糖 半片
- 颗红枣 20
- 龙眼 30颗
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
525.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜龙眼去皮
2
燕窝用矿泉水泡发6小时
3
泡发干净用矿泉水跟燕窝5：1的分量炖半小时
4
下材料红枣，凤眼果，姜片大火煮沸转小火煮10分钟
5
下入白水煮好去皮的鸡蛋
6
加龙眼
7
打入窝蛋2个，所有材料煮开5分钟
8
关火盛出，每碗加入一勺炖好的燕窝在上面。
