素食，杂菌蔬菜汤，饭前一碗汤，润肠好吸收😊
简单
4人份
放生可以让孩子读书好，可以让自己家里生病的变好，可以解决你家里很多的困难，或者你工作上的困难，什么困难你一放生就顺利很多。 ZS 20160209
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一个番茄
- 一小把粟米
- 七八个腰果
- 两个无花果
- 两个蜜枣
- 小半根铁棍山药
- 适量材料： 杂菌
- 适量调味料： 植物油，盐。
- 适量高钙菜
蔬菜类
- 两三片姜
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
430.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：
2
1、杂菌和各种干品洗净泡发好。番茄切片。粟米切块。山药和土豆去皮切块。姜切片。
3
2、热锅下油爆香姜片，将食材炒香，再倒入适量热开水，煲30~40分钟左右，下盐即成。
