营养美味——什锦菠萝饭
简单
4人份
小朋友对酸酸甜甜的菜品一向没有抵抗力，之前在泰国几乎餐餐都会点到菠萝饭，这次一时兴起，在家和小朋友亲子互动，DIY菠萝饭
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克豌豆玉米胡萝卜丁
- 1个菠萝
- 1大碗米饭
- 2个鸡蛋
- 2根火腿肠
- 50克牛肉粒
- 少量菠萝丁
- 少量葡萄干
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选用整颗菠萝（口感的关系，这次用了凤梨，比菠萝更清甜，成本也是杠杠滴🤣）
2
从菠萝约1/5处切开
3
用小刀划开菠萝肉，小心取出
4
豌豆玉米胡萝卜丁汆水备用
5
鸡蛋打散炒熟备用
6
火腿肠切丁备用
7
牛肉粒炒熟 盛出
8
饭入锅翻炒，加入所有备用菜品，翻炒均匀
9
加入菠萝丁
10
加少许盐和鸡精
11
加入少许葡萄干
12
翻炒均匀即可出锅
