鸡蛋火腿芦笋煎馒头
简单
4人份
这道煎馒头超快手，省时省力，食材简单，因为儿子不吃葱姜蒜，放了芦笋。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个馒头
- 1根火腿
- 2个鸡蛋
- 少许食用油
- 适量黑芝麻
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
694.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洗净，如果比较嫩的就不用焯水。
2
火腿切丁。
3
两个鸡蛋加少许盐打匀。
4
食材切丁备好。
5
热锅少许油，倒入馒头丁。
6
馒头丁煎至金黄色。
7
倒入火腿和芦笋翻炒两分钟。
8
倒入蛋液，这里是用漏勺倒的，其实怎么倒都可以哦！
9
蛋液稍微凝固，关小火慢煎。
10
待至蛋液熟透撒黑芝麻。
11
出锅切块，馒头牢牢的粘在鸡蛋饼上。
12
来个反面，是不是很想吃啊……
13
配个黑芝麻麦片，美美哒早餐，不错吧！
