香煎鸡胸肉火腿三明治
简单
4人份
尝试鸡胸肉与火腿的搭配，低脂鸡胸肉也是每个减肥瘦身爱好者们的最爱吧…😁😁口感不腻，真的超级好吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2鸡蛋l
- 4片火腿
- 一片西红柿
- 少许千岛酱
- 少许生抽
- 少许蛋黄酱
- 少许蜂蜜
- 少量黑胡椒粉
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 一片生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
349.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋煮熟放入少量蛋黄酱捣碎，将鸡胸肉放入生抽，盐少许，撒上黑胡椒粉腌制5-10分钟，火腿用橄榄油or黄油煎一下下...准备就绪
2
将腌制好的鸡胸肉一整块放入平底锅煎熟，用锅铲切成片，煎熟时淋上些许蜂蜜…
3
面包铺上一层蛋黄碎，铺上黄瓜片，放上火腿，挤一点蛋黄酱……放西红柿
4
铺上生菜与鸡胸肉
5
最后将吐司铺上千岛酱，盖在鸡胸肉上，对半切开即可
6
盒装，方便携带
