姬灵皇后厨房👩🍳鲜美嫩滑·清蒸多宝鱼
简单
4人份
一年之计在于春 而健康养生也当从春季开始 春季多风干燥 饮食应以清淡为主 想要吃的清淡、营养还要能解馋？ 那非清蒸鱼莫属啦 清蒸鱼的做法看似简单 实际上却是非常考验厨艺的！ 如果做法不当 蒸出来的鱼不仅肉色发暗 吃起来也会感觉又粗又腥 不过，这难不倒姬灵 因为...... 姬灵身后，可是有着千千万万的小人鱼做后盾啊 更何况 我们还有杀手锏——安利皇后®锅具
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食材清单
其他
- 依个人口味适量放蒸鱼豉油
- 安利皇后®1.4升煎锅
- 安利皇后®中式炒锅
- 适量安利皇后™特级初榨橄榄油
- 适量枸杞
海鲜类
- 1条多宝鱼
蔬菜类
- 适量姜丝
- 适量葱丝
- 适量香菜
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隐藏着黑暗力量的多宝鱼啊,在我面前显示你真正的力量！现在以你的主人，小姬之名命令你——封印解除！
2
配料全家福
3
将葱、姜切好摆在空盘子上，用来将鱼和盘子隔开，避免在蒸鱼的时候，鱼皮粘在盘子上
4
新鲜多宝鱼杀好洗净，在鱼身上切几刀
5
洒上盐和料酒，腌制15分钟
6
将切好的葱、姜丝摆放在鱼身上，倒入蒸鱼豉油
7
安利皇后®中式炒锅中加水烧开，将鱼放在蒸架上蒸8分钟左右
8
蒸鱼的同时，取安利皇后®1.4升煎锅放入适量安利皇后™特级初榨橄榄油烧热，倒入葱花和蒸鱼豉油爆香
9
待鱼蒸好，撒点葱丝、枸杞、香菜
10
最后淋上爆香的热油！完美～
