那些野米的事
简单
4人份
苏比利尔野米，产于苏比利尔湖，位于美国与加拿大交界处。野米其实是一种水草的种子，含有极高的营养，能提高人体免疫力，延缓衰老，还具有排毒、滋润皮肤的功效，是天然绿色健康食品。常见用来烩辽参、鲍鱼、鱼胶，或炖鸡汤，烩番茄、海参等等都可，还有也不介意土豪们用来煮饭哦！
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食材清单
其他
- 一把浸泡一夜的野米
- 随意
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
亲们！我是野米！哇咔咔！没泡汤浴前我就长的这模样哇
2
我朴实的外表下，隐藏着粒粒纯白的心哦
3
【野米番茄烩鲍鱼】浸泡过的野米加2-3碗水煮开后改中小火煮30分钟，加入去皮去籽切细的番茄，改中火继续煮10分钟，加入洗干净的小鲍鱼，再煮10分钟，加盐加少许糖与生粉水或少许鲍鱼汁，起锅，开吃
4
【金汤野米烩鱼胶】浸泡过的野米加2-3碗水煮开后改中小火煮20分钟，加入浸泡了一夜的鱼胶一起煮30分钟，加入少许南瓜泥，加入少许鲍鱼汁调味料与少许生粉水，美味旅程开拔
