减脂期的番茄豆腐
简单
4人份
减脂期吃豆腐最好了 大家有没有试过将番茄和豆腐一起炒？真的是人间美味
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 2勺生抽
- 一小勺醋
蔬菜
- 半块老豆腐
蔬菜类
- 三分之一个洋葱
调味料
- 一小勺盐
- 一小勺糖
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材酱酱准备好
2
如果不喜欢吃蒜的，也可以不放蒜末
3
再放少许油下入豆腐块，煎至两面金黄的脆壳
4
油一定要少放一点，我这个油放的有点多了，因为豆腐煎的时候会渗出很多的水分，所以不用担心会干
5
煎豆腐的油可以盛出一点，锅内只需要留少许的油
6
下入洋葱蒜末，葱末翻炒出香味
7
然后放入西红柿，加入一小勺盐，一起翻炒
8
我这个西红柿水分不太多，所以我加了半碗清水进去，一起翻炒，如果西红柿汁水比较多的话，也可以不放水，反正锅中要湿润一点
9
西红柿炒软烂，下入煎好的豆腐，然后放糖生抽醋进行调味
10
翻炒一下，出锅的时候可以再撒一点葱末比较好看
