低卡饱腹❗️好吃到舔盘🔥田园土豆泥沙拉
简单
4人份
今天给大家分享一道低脂健康、饱腹感强的田园土豆泥沙拉，多种蔬菜和鸡蛋混合，💯富含多种膳食纤维、蛋白质和维生素，口感特别棒‼️减肥也能吃出幸福感。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2个鸡蛋
- 低脂沙拉酱/酸奶
- 火腿肠
- 熟白芝麻
- 玉米
- 胡萝卜
- 黄瓜
- 黑胡椒粉
调味料
- 盐
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，土豆、鸡蛋煮熟，胡萝卜、黄瓜、火腿肠切丁。
2
玉米放入沸水中煮熟捞出。
3
胡萝卜放入沸水中煮熟捞出。
4
煮熟的土豆去皮碾成泥。
5
放入所有蔬菜粒。
6
少许黑胡椒粉。
7
少许盐。
8
一勺沙拉酱（我这次用的是冠利的酸乳酪沙拉酱，可根据喜好选择）。
9
搅拌均匀。
10
放入鸡蛋块、少许熟白芝麻拌匀即可。
