球芽甘蓝麦粒沙拉
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个的量柠檬皮擦的蓉
- 1个的量鲜榨柠檬汁
- 1杯剁碎核桃
- 2杯法老小麦（farro）
- 4杯切丝球芽甘蓝
- 8杯开水
- 半个切丝红皮洋葱
- 半杯橄榄油
- 少许盐和胡椒粉
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2杯法老小麦倒锅里，再倒入8杯开水盖盖煮40分钟，中间不时搅拌。
2
煮熟后放凉，倒入球芽甘蓝、核桃、洋葱、橄榄油、柠檬汁、柠檬皮蓉、少许盐和胡椒粉搅匀。
3
喜欢吗？喜欢就关注我的微信公众号MarthaStewartLiving，了解更多欧美美食杂志资讯
