肥牛杂粮饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 200克肥牛
- 5朵西兰花
- 三分之一根胡萝卜
- 半勺老抽
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 3克盐
- 3克糖
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
690.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肥牛用料酒加水煮变色，捞出来备用
2
圆葱切丝
3
碗里放，生抽，老抽，耗油，盐，糖，淀粉
4
锅里放油，放入圆葱爆香
5
放入肥牛
6
放入料汁
7
米饭蒸好，把肥牛放饭里
8
胡萝卜，西蓝花，切好
9
加盐油，煮一下
10
在煎一个鸡蛋，摆好
