蒜蓉肉末蒸茄子
简单
4人份
喜欢吃糖，蚝油，鸡精或味精的亲，自己下啊，我家不爱吃，没放，这些吃多了也不太好，只要原料买的好，无需下这么多调料提鲜
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食材清单
其他
- 油
- 生抽
- 粉丝
- 茄子
- 蒜蓉
肉类
- 肉末
蔬菜类
- 香葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配料：粉丝，香葱，蒜末，肉末，（用带点肥肉那种，炒料比较香）
2
热锅下油，油需要多些，具体多少自己估摸着茄子大小跟数量定，油少了不好吃。
3
油7成热下肉末炒香。
4
加入蒜蓉，小火炒，大火炒蒜蓉会烧糊。
5
炒香，熟了加入生抽，盐。
6
今天用的是手指茄子，比较细小，因为妹妹突然想吃虾就一起蒸了一只虎虾，两样需要的时间差不多，也很相配。
7
粉丝烫软铺盘中。粉丝不要太多，怕蒸茄子出的水分不够，粉丝干的就不好吃，但想吃多点的粉丝的，可以粉丝铺好后加入适量的高汤，这样就不用担心粉丝会干。
8
茄子对切开后，用刀从茄子头部位划到尾部，两头别划到底啊，也别划穿切子皮，这样做方便后面下配料好入味也不会两头流出来。
9
把茄子铺粉丝上面，虎虾对切，去除虾线，同样铺粉丝上，然后撒上蒜蓉肉末，锅里水烧开放入茄子，大伙蒸6-8分钟（具体还是要看食材大小决定蒸的时间啊）
10
起锅撒上葱花即可，虾的鲜配上蒜蓉肉末的甜，味道很棒，大小都爱。
