紫薯银耳羹--美容养颜的身边食材
简单
4人份
它有着性感的紫色，浪漫的味道，而且神马抗氧化、抗疲劳、抗衰老更是不在话下。你们如果试过，也会无法抗拒的爱上它！ 小北有个问题想考考大家，有一种食材被称为“平民燕窝”，具有与燕窝相似的营养和药用价值，请问这种食材是什么呢？ 哈哈，大家猜到了吗？ 答案是银耳（没错，就是它！别露出那不可置信的表情啦）。 今天，小北要给大家介绍这款功效媲美燕窝的减龄养颜汤水，长期坚持喝它，大家可以和小北一样，永远都是十八岁
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食材清单
其他
- 1.2L水
- 1个紫薯
- 5g葡萄干
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
248.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳放水中浸泡一晚，撕成小朵；紫薯洗净去皮切块（如果喜欢吃紫薯的朋友，可以切的大块点，口感会更好），葡萄干洗净备用。
2
将银耳、紫薯、冰糖、葡萄干放入养生壶，启动养生汤模式。
3
PS：没有养生壶的朋友就用锅，大火煮沸后小火慢炖就可以了。
4
待养生壶自动断电，即可。
5
PS：煮沸后用小火煮的时间大概在60分钟左右，煮更长时间后会银耳会更粘稠。
