超好吃的早餐素饭团
简单
4人份
妹妹不爱吃肉，于是我就来花样做素菜吃吧～同样适用于减肥健身的小姐妹哦～😘
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食材清单
其他
- 100克豆王
- 1个鸡蛋
- 2勺生抽
- 2勺香油
- 2朵香菇
- 3朵木耳
- 半根胡萝卜
- 适量海苔
- 适量米饭
- 适量芝麻
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜类
- 适量香葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
822.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先蒸米饭备用，可以稍多点水。
2
将香菇、木耳、胡萝卜、豆王、香葱等食材切丁备用。
3
小火炒一个鸡蛋备用。
4
将切好丁的食材放进油锅里小火翻炒，加入少许盐和生抽。出锅晾几分钟备用。
5
在蒸好的米饭里加入香油、芝麻、海苔、虾皮，随后加入炒好的菜丁，一起搅拌均匀。
6
然后就可以戴上一次性手套，开始捏饭团啦～压实一点哦！
7
最后包上保鲜膜就可以了～
8
放在冰箱里，随时可以拿出来蒸一下，就可以吃到美味的饭团啦🤗
