休闲小汉堡

简单 4人份

随便吃外面的垃圾食品不健康,所以我就在家里自己的孩子做了一个小汉堡,我想给大家分享,希望你们喜欢。

休闲小汉堡
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食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 4/1个洋葱
  • 5个南瓜餐包
  • 5克水
  • 5片芝士
  • 8克油 
  • 适量麦片
肉类
  • 牛肉饼
蔬菜
  • 5片生菜

营养成分

热量

163.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

40.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

940.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把材料都准备好,首先把餐包切成两半。(上下两半)放在一边。

2

把番茄切成一片一片,生菜不用管。

3

把洋葱弄成颗粒

4

把水牛肉麦片和洋葱弄成泥,去掉牛肉中的筋去掉

5

搞成一团圆形的肉饼放到平底锅里去煎熟(记得放油)

6

最后把西红柿芝士生菜汤包肉饼全部叠起来。小汉堡就完成了。

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